Joustavat mielentaidot työelämän vahvuutena
Löikö työelämä kanveesiin?
Työelämä vaatii ihmisiltä jatkuvaa jousto- ja muutoskykyä. Vahvat mielentaidot ovat paras keino pysyä hyvinvoivana muuttuvassa arjessa. Ihmisen mielen joustavuus eli resilienssi on yksi kiinnostavimpia hyvinvoinnin ja kasvun asenteen tutkimusaloja (Lipponen, 2020; Pietikäinen 2013, 2020). Resilienssin ja mielen joustokyvyn kehittäminen lisää ihmisten energiaa, luovuutta, ihmissuhteiden laatua, suorituskykyä ja terveyttä. Lisäksi se vähentää stressiä ja ahdistusta.
Ihmisen resilienssi koostuu seuraavista teemoista:
psykologinen vahvuus ja joustavuus
stressinhallintataidot
kyky tunnistaa ja hyödyntää omia voimavaroja
elämän osa-alueiden tasapaino ja terveellinen elämäntapa
Ihmisen luonteeseen kuuluu aktiivisuus ja tulevaisuuteen suuntautuminen. Työelämässä elinikäinen oppiminen voi parhaimmillaan olla innostavaa ja motivoivaa. Kehittämällä mielentaitoja voidaan vahvistaa ihmisen minäpystyvyyttä ja itseluottamusta uuden oppimisessa. Uuden oppiminen voi olla myös kuormittavaa, tarvitsemme taitoa sietää väliaikaista kiirettä ja painetta. Tärkeä taito on myös tunnistaa liiallinen kuormitus. Voimme harjoitella keinoja palauttaa mieltä ja kehoa levon tilaan.
Tässä innostavassa koulutuksessa pääset vahvistamaan mielentaitojasi sekä resilienssiäsi kestävällä tavalla. Pääset kuulemaan Mika Tossavaisen, Suomen maajoukkuetason nyrkkeilijän hienon kasvutarinan nyrkkeilyn huipulle. Mikan tarina toimii innostavana esimerkkinä, kun puhutaan ihmismielen voimavaroista, joustokyvystä sekä kasvun asenteen vahvistumisesta. Tarinasta voi myös tunnistaa ympärillä olevien ihmisten valtavan merkityksen minäpystyvyyden ja kyvykkyyden vahvistumisessa. Vaikka yksittäinen työntekijä pärjäisi hyvin työn arjessa, ei kukaan meistä kuitenkaan menesty yksin. Ihmisten ikiaikainen voima ja viisaus kumpuaa vahvasta tiimi- ja yhteistyöstä, jossa jokainen voi kasvaa omaan täyteen potentiaaliinsa vahvuuksiensa kautta toisten tukemana.
Koulutuksemme pohjautuu tutkittuun tietoon, joka vahvistaa psyykkistä hyvinvointia, työhön sitoutumista ja suorituskyvykkyyttä. Yhdistämme Mikan inspiroivan tarinan käytännönläheiseen työskentelyyn, jossa jokainen ammattilainen pääsee reflektoimaan omaa ammatillista kasvutarinaansa.
Huumori ja ilo on meille yhteinen nimittäjä koulutuksissamme. Vaikka aiheet ovat vahvoja ja syviä, niin hyvä energia on tärkeä osa koulutuksemme ilmapiiriä.
Koulutus voidaan toteuttaa myös englanniksi!
Esimerkkisisällöt 3h toteutuksesta:
- Tutkittua tietoa resilienssin ja joustavan mielen vahvistamisesta työelämässä
- Ihmisen biologinen perusta: hermoston toiminta tunnekokemusten ja stressin pohjalla
- Kognitiivinen kolmio: tunteet, ajatukset ja käyttäytyminen. Miten tulemme tietoisiksi mielen toiminnasta ja opimme ohjaamaan käytöstämme taitavammin.
- Kuunnellaan Mikan tarina psykologisen vahvuuden kehittymisestä ja käydään läpi omaa ammatillista kasvutarinaa: miten resilienssi on vahvistunut omalla oppimismatkalla, ketkä ovat inspiroineet ja kannustaneet, millaisia voimavaroja voin tunnistaa itsestäni
- Tutkitaan oman elämäntasapainon perustaa sekä valintoja, jotka vahvistavat fyysistä ja psyykkistä terveyttä
"Aloitin nyrkkeilyn myöhään kilpanyrkkeilyä ajatellen. Lajissa kiehtoi taito, rohkeus, nopeus ja voima. Alussa ei ollut tarkoitus kilpailla, vaan opetella itsesuojelua. Valmentajan rohkaisemana lähdin kuitenkin ensimmäiseen kilpailuun ja siitä kokeilusta tulikin huikea retki, joka vei minut lukuisiin turnauksiin maajoukkueessa niin Suomessa, kuin ulkomaillakin. Pääsin ottelemaan myös maailmanmestaruustasolla.
Itseluottamus kasvoi onnistumisten ja kannustamisen myötä. Resilienssi merkitsi minulle toiveikasta sinnikkkyyttä ja määrätietoista työtä unelmien eteen. Paineensietokyky kasvoi niin, että parhaat otteluni tein maailman huippuja vastaan. Nyrkkeily antoi minulle valtavan paljon, sain elinikäisiä ystäviä ja näin maailmaa. Laji kasvatti minua ihmisenä ja liikunnasta tuli elämäntapa."
- Mika Tossavainen
Kysy rohkeasti lisää, niin muokkaamme koulutuksen tai valmennuksen juuri teidän tarpeisiinne! Kaikki palvelut on mahdollista toteuttaa myös etänä.